パパリーマン書店の店長”くろんぼ”です。
よく「読書をしたほうがいい」と言われるけど、日々が忙しく読書する時間がない。
私も、”オーディオブック”を知るまではこのように思っていました。
パパリーマン店長こんなに忙しいのに読書の時間なんて確保できない・・・
そんな忙しいサラリーマンが年間100冊読める方法があるとしたら知りたくないですか？
今回は「忙しいサラリーマンが年間100冊本読むことができるのか？」をいろんなデータから検証してみたいと思います。
- 年間100冊読むために必要なこと
- 日本人の平均読書時間
- オーディオブックの活用シーン
- すきま時間の活用方法
どんに忙しいサラリーマンでも”オーディオブック”を活用すれば、年間100冊読書することができます。
さっそく行きましょう！
オーディオブックを利用すれば100冊は可能！
まずはじめに伝えさせてください。
よく読書が好きな人は「年間100冊」を目標にしていることが多いです。
もちろん本をたくさん読むということは、それだけインプットが増えて、知識の増加などメリットがあります。
でも現実的に「忙しいサラリーマン」が年間100冊読むことができるのでしょうか。
本を1冊読むのに平均5時間ほど時間を要すると言われますので、年間100冊読むためには500時間ほど必要です。
100冊×5時間＝500時間
1ヶ月あたり＝約41時間
1日あたり＝約1時間20分
毎日業務に追われてヘトヘトになって帰ってくるサラリーマンにさらに「1時間20分」本を読む時間を作れるか？
結論、私は「無理」だと思います。
でもあきらめないでください！今の生活に＋αで時間を確保しなくても年間100冊読む方法があります！
それは耳で聞く読書「オーディオブック」を活用する方法です。
毎日の行動にセットで「オーディオブック」を組みあせることで年間100冊読むことができます。
具体的な方法についてはのちほど詳しく説明させていただきます。
オーディオブックについてもっと詳しく知りたい人はこちらも読んでみてください！
日本人の平均読書時間
突然ですが、あなたは1ヶ月で何冊の本を読みますか？
文化庁の「国語に関する世論調査」によると、日本人の平均年間読書量は12~13冊だそうです。
もしあなたが年間100冊読むようになるとしたら、日本人の上位3％以上になります。
サラリーマンとして過ごすあなたは、他人と比べて圧倒的なインプット量になることは間違いないでしょう。
実は成功者であればあるほどたくさん本を読むというデータがあります。
- ビル・ゲイツ
- ウォーレン・バフェット
- 孫 正義
誰もが知ってる成功者たちも「熱心な読書家」としても有名です。
| 世帯年収 | 書籍購入費 |
|---|---|
| ～455万円 | 5,160円 |
| 455～592万円 | 7,129円 |
| 592～732万円 | 8,843円 |
| 732～932万円 | 9,443円 |
| 932万円～ | 15,571円 |
これは総務省統計局が発表した「年収と書籍購入費」のデータです。
年収が高いほどたくさん本を読んでいるのがわかります。
年間100冊読む方法「オーディオブック」
これは『audiobook.jp』を運営する株式会社オトバンクが調査した「オーディオブックの利用シーン」です。
年間100冊読むためには「普段の生活」＋「オーディオブック」を組み合わせる必要があります。
- 「通勤」＋「オーディオブック」
- 「家事」＋「オーディオブック」
- 「運動」＋「オーディオブック」
- 「入浴」＋「オーディオブック」
- 「就寝前」＋「オーディオブック」
なお今回はオーディオブックで年間100冊読むための時間を確保します。
オーディオブックの場合は倍速（1.5倍～3倍）で聞くことをおすすめします
オーディオブックの1冊あたり平均時間：3～5時間
1.5倍速で読む場合：平均3時間
100冊×3時間＝300時間
「通勤」＋オーディオブック
サラリーマンが最も有効活用できる時間帯は「通勤」の時間です。
総務省統計局の調べでは、通勤時間の全国平均は「1時間19分」だそうです。
あなたは「電車通勤」でしょうか？
「車通勤」でしょうか？
電車通勤の場合
みなさん電車のなかでは何をして過ごしています？
「電車の中で何をしているか？」を調査したデータがあります。
調査対象：通勤に電車を利用している
調査日：2021年3月
調査人数：500人
株式会社ビズヒッツ
（女性319人/男性181人）
| ランキング | 電車通勤中にスマホでしていること | 人数 |
|---|---|---|
| 1位 | SNSの閲覧や書き込み | 199 |
| 2位 | ニュース・天気のチェック | 194 |
| 3位 | ゲーム | 92 |
| 4位 | メッセージ・メールのやりとり | 70 |
| 5位 | お小遣い稼ぎ・副業 | 54 |
| 6位 | 動画の視聴 | 49 |
| 7位 | 音楽・ラジオを聴く | 40 |
| ８位 | 電子書籍・漫画を読む | 37 |
| ９位 | ショッピングや下調べ | 20 |
| 10位 | お気に入りのサイトを見る | 18 |
この調査だと携帯は利用しているものの、SNSやニュースを見ている人が圧倒的に多いです。
もちろん朝の通勤ラッシュの満員電車で本を読むことは難しいです。
でも耳は空いてます！オーディオブックなら本を読むことができます。
車通勤の場合
運転中は音楽やラジオを聴いていることが多いと思います。
もちろん危険なので運転中に本を読むことはできません。
ただ、オーディオブックなら運転をしながら読書することができます。
最近のナビにはBluetoothが搭載してるので、手軽にオーディオブックを楽しむことができます。
さらに「Apple Carplay」や「Android Auto」がついていれば操作もナビ画面でできるようになります。
私も車通勤なのでいつも『Audible』を聴いてます
『Audible』には「ドライブモード」という運転中に簡単に操作できる機能があり非常に便利です。
ドライブモードの画面
1時間（通勤平均時間）×20日＝20時間
20時間÷3時間（オーディオブック1冊の平均時間）＝6.6冊
「家事」＋オーディオブック
家事とオーディオブックの組み合わせもとても効果的です。
あなたはどのくらい家事をしているでしょうか？
このグラフは男女共同参画局が夫婦の家事時間のついて調査した結果です。
妻：4時間38分～5時間8分
旦那：31分～66分
正直、私もパパリーマンですが家事はほとんど頼りっぱなしです。ごめんなさい・・・
でもオーディオブックなら、家事の時間も「読書」に変えることができます。
- 洗い物をしながらオーディオブック
- 掃除をしながらオーディオブック
- アイロンをしながらオーディオブック
もちろん１人暮らしの方はよりもっと家事の時間が増えると思います。
１人暮らしの家事時間：平均３時間
もしかしたら家事がめんどくさいと感じる人も多いと思います。
でも「好きな本」や「興味のある本」を聴きながら家事をすることで、気持ち的な負担を減らすことができます。
45分（旦那の平均時間）×30日＝22.5時間
22.5時間÷3時間（オーディオブック1冊の平均時間）＝7.5冊
「運動」＋オーディオブック
「運動」とオーディオブックは非常に相性がいいです。
筑波大学の研究チームが「10分の軽い運動で脳が刺激されて記憶力が向上する」という研究結果を米国科学アカデミーの科学論文誌で発表しています
Science Portal – 科学技術の最新情報サイト「サイエンスポータル」 (jst.go.jp)
さらにWHO（世界保健機構）は、すべての成人に1週間あたり150分以上の中等度の運動を推奨しています。
「運動」＋オーディオブックは健康にもいいし、記憶にも残りやすいと一石二鳥です。
- ウォーキングをしながらオーディオブック
- ジムで運動しながらオーディオブック
- 通勤で歩きながらオーディオブック
まさに時間がないサラリーマンにとって、もっとも効率的な読書法といえるでしょう。
20分（WHO推奨時間）×30日＝10時間
10時間÷3時間（オーディオブック1冊の平均時間）＝3.3冊
「入浴」＋オーディオブック
株式会社ウェザーニュースの調査結果によると日本人が湯船につかる平均時間は約15分だそうです。
お風呂ではゆっくり時間を過ごすのも大切ですが、オーディオブックも活用してみましょう。
15分（入浴平均時間）×30日＝7.5時間
7.5時間÷3時間（オーディオブック1冊の平均時間）＝2.5冊
「就寝前」＋オーディオブック
1日おつかれさまでした。
認知科学の世界では、睡眠が記憶の定着率と密接に関係していることがわかっています。
フランスのリヨン大学が提唱する「インターリーピング睡眠」という記憶術です。
「インターリーピング」は勉強と勉強の間に睡眠を挟むことで、約2倍の記憶力が生じるというものです。
ただ疲れきった頭でがっつり読書するのは難しいと思います。
私はいつも寝る前に特に覚えておきたいキーポイントだけをもう一度聴き直すことにしてます。
「今日聴いた本」や「明日聴こうと思っている本」の要約を読んであらすじを把握するのもおすすめです。
もしよければ本サイトでも「要約」をまとめてますので参考にしてください。
そのまま寝落ちしてしまいそう・・・
私もよくそのまま寝てしまいます。
でも大丈夫です！
私が推奨している『audiobook.jp』と『Audible』には「スリープタイマー」という機能があります。
『audiobook.jp』
『Audible』
まとめ
- 忙しいサラリーマンが年間100冊本を読むことができるのか？
-
オーディオブックを使えばできる！
- 「通勤」＋オーディオブック＝79冊
- 「家事」＋オーディオブック＝90冊
- 「運動」＋オーディオブック＝39冊
- 「入浴」＋オーディオブック＝30冊
- 「就寝前」＋オーディオブック＝復習
もちろんすべてのすきま時間をオーディオブックを聞く必要はありません。
ぜひあなたがなんとなく行ってる日常にオーディオブックをセットにしてみてください。
もし「試してみてみたい！」と思ってもらえたら、まずは無料お試しをすることをおすすめします！
サラリーマンにおすすめのオーディオブック
サラリーマンにおすすめのオーディオブックについて詳しく知りたい人はこちらを読んでください！
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Audibleの強みは、圧倒的なコンテンツ量の多さと抜群の使いやすさです。
ラインナップはビジネス・文学・語学勉強、どのジャンルも豊富です。
特にビジネス書・自己啓発本などのコンテンツ量は他のオーディオブックサービスに比べてとても多いです。
また人気俳優・声優も朗読者として参加してくれているのも特徴です。
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| 無料期間 | 14日間 |
| コンテンツ | 2.6万冊以上 |
| サービス開始 | 2018年 |
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audiobook.jpの強みは、業界最高のコストパーフォーマンスと選べる料金プランです。
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特に聴き放題は他社に比べてもとても安いです。
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2022年6月には累計会員数が250万人を突破。
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『flier』
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| コンテンツ | 2600冊以上 |
| サービス開始 | 2013年 |
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